好在高海宁并没有被病痛击倒。她逐渐学会与湿疹“和平共处”，通过运动、冥想和心理疏导来调节情绪，也在医生指导下找到适合自己的治疗方案。

高海宁的演艺之路，远不像表面那样顺风顺水。1987年出生于江苏南京，她13岁随家人移居香港，住进九龙旺角的简陋天台屋。18岁改名“高海宁”，开始了她追逐梦想的旅程。

2008年，她参加香港小姐竞选，以高挑身材和甜美笑容进入五强，获得“旅游大使奖”，并因此签约TVB，正式踏入娱乐圈。